一、今日核心数据（3 月 30 日）
上证指数：3923.29 点，+0.24%（+9.56 点）
开盘：3884.28 点（低开 0.75%）
最低：3872.78 点（日内探底）
最高：3924.29 点（尾盘冲高）
成交额：8398.22 亿元（较前一日放量约1820 亿）
深证成指：13726.19 点，-0.25%
创业板指：3279.29 点，-0.68%
市场情绪：
开盘冰点：448 涨：4864 跌
收盘翻多：2868 涨：2464 跌
涨停：68 家，赚钱效应回暖
二、走势复盘：从恐慌到修复
早盘低开探底（9:30-10:00）
受外围大跌、中东局势、SABIC 化工不可抗力等利空冲击，三大指数集体大幅低开。
沪指快速下探至3872 点，恐慌盘涌出，个股普跌。
资金承接、企稳回升（10:00-11:30）
3870-3880 点区间出现强力买盘，权重股（银行、上证 50）率先护盘。
11 点左右沪指翻红，市场情绪快速修复。
午后震荡走高（13:00-15:00）
指数稳步上行，站稳3900 点，尾盘收于3923 点，接近日内高点。
资源、军工、医药等板块领涨，科技赛道午后修复。
三、领涨 / 领跌板块（结构性行情）
强势板块（避险 + 涨价主线）
资源 / 能源：油气、煤炭、有色（铝）领涨，受益于中东冲突 + 大宗商品涨价。
军工 / 黄金：地缘避险逻辑，资金流入防御性板块。
医药 / 创新药：业绩确定性强，资金抱团。
半导体 / 光通信：午后修复，科技主线韧性犹存。
弱势板块（高景气赛道回调）
电力 / 新能源：光伏、风电、锂电池集体大跌，资金从防御转向进攻。
AI 算力硬件：存储器、CPO 早盘领跌，尾盘小幅修复。
四、探底回升的核心原因
政策托底明确：央行 “3800 点以下强力托底” 信号清晰，夯实政策底。
资金主动承接：国家队、机构资金在关键点位入场，放量显示抄底意愿增强。
外围情绪缓和：特朗普对伊最后通牒到期后未立即升级军事行动，市场恐慌暂时缓解。
结构性机会凸显：资金从高估值赛道转向资源、军工、医药等低估值、高确定性板块。
五、技术面与后市展望
关键点位：
支撑：3870-3880 点（今日低点，强支撑）
压力：3926 点（多空分水岭）、3941 点（10 日均线压制）
量能：放量至8400 亿，但未破万亿，反弹持续性需观察后续量能是否进一步放大。
短期判断：指数大概率在3870-3950 点区间震荡，关注3926 点能否有效站稳。
中期主线：资源涨价（油气 / 有色）、军工避险、科技修复、医药防御四大方向轮动。
六、操作策略
仓位：维持3-5 成，震荡市不追高、不杀跌。
方向：
低吸：资源、军工、医药等避险 / 涨价主线。
观望：高位科技赛道，等待充分回调后再布局。
风控：严格设置止损，关注中东局势、原油价格、北向资金动向。
